Como mujer en mis veinte años, formo parte de una generación que lleva el peso del futuro del mundo sobre nuestros hombros. Cambio climático, agotamiento de recursos y presiones sociales gritan pidiendo nuestra atención. Una presión social que he decidido rechazar conscientemente es la cultura obsesiva en torno a la ducha diaria. En su lugar, he adoptado un programa de tres duchas por semana: lunes, miércoles y viernes. Sí, lo escucharon bien. Ni una sola ducha en el fin de semana. ¿Y saben qué? Me siento más saludable, más feliz y creo que otros deberían considerar hacerlo también.
Permítanme empezar aclarando un concepto erróneo común: las duchas diarias no son una necesidad humana universal. La frecuencia con la que necesitamos lavar nuestros cuerpos varía de persona a persona y depende en gran medida de factores como el clima, la actividad física y la fisiología individual. Dermatólogos, como el Dr. Joshua Zeichner, director de investigación cosmética y clínica en dermatología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, afirman que para la mayoría de las personas, una ducha diaria no es necesaria.
De hecho, lavar en exceso puede despojar a la piel de sus aceites naturales, lo que lleva a la sequedad, irritación e incluso puede exacerbar afecciones de la piel como el eczema. Lo experimenté de primera mano cuando la salud de mi propia piel mejoró drásticamente después de reducir la frecuencia de mis duchas. ¿La piel seca y con picazón que solía luchar cada invierno? Se fue.
A continuación, hablemos de las implicaciones ambientales. Las duchas diarias contribuyen al uso excesivo de agua. La Agencia de Protección Ambiental (EPA) estima que el estadounidense promedio usa alrededor de 65 litros de agua en una ducha de 8 minutos. Al reducir mis duchas a tres veces por semana, estoy ahorrando aproximadamente 261 litros de agua cada semana. Eso es alrededor de 13,572 litros al año. Imagina si más de nosotros empezáramos a hacer eso; el ahorro colectivo de agua podría ser masivo.
Y luego está el aspecto social. La presión para ajustarse a un estándar artificial de limpieza puede ser abrumadora, pero es algo que necesitamos cuestionar. ¿Quién definió que la limpieza equivale a la ducha diaria? ¿Y por qué deberíamos permitir que controle nuestras vidas?
Nuestros cuerpos no son inherentemente sucios o malolientes. Son simplemente humanos. He descubierto que adoptar este horario de ducha menos frecuente no ha resultado en consecuencias sociales adversas. Por supuesto, no sugiero que tiremos la higiene personal por la ventana. En mis días sin ducha, todavía me lavo las manos regularmente, me limpio la cara por la mañana y la noche, y uso toallitas biodegradables para un refresco rápido si es necesario.
Adoptaruna semana de tres duchas me ha dado una relación más saludable con mi cuerpo. Me ha permitido apreciar su estado y ritmos naturales. Y ha liberado una cantidad sorprendente de tiempo. Esa media hora extra cada día suma. Puedo leer más, participar en pasatiempos que amo o simplemente disfrutar de un café matutino más pausado.
Por lo tanto, antes de entrar automáticamente en la ducha mañana por la mañana, detente y piensa. ¿Realmente lo necesitas, o es simplemente un hábito? ¿Te estás duchando para ti o porque te han dicho que es lo que se supone que debes hacer? Para mí, la respuesta fue clara. Mi semana de tres duchas ha llegado para quedarse.
¿Y quién sabe? Si más de nosotros adoptamos este estilo de vida, tal vez podamos redefinir la limpieza para el siglo XXI. Vale la pena intentarlo, ¿no crees?
