Démarrage rapide : Reproduire l’« étude » Choisissez mardi (milieu de matinée). Lumière ambiante, température ambiante, hydratation : oui. Arrière-plan : jazz léger ou silence — pas de résumés sportifs. Utilisez le même mètre ruban à chaque fois (la cohérence compte… à peu près). Consignez…