Comprendre le moteur qui est en vous En bref Métabolisme = le moteur énergétique de votre corps ; il s’adapte aux habitudes. Suivez les tendances hebdomadaires : poids, composition corporelle, FC au repos, sommeil, apport. Soutenez-le : musculation, protéines, sommeil, contrôle du stress, hydratation. Ajustez lentement : changez une variable à la fois pendant 2 à 3 semaines. La plupart des hommes voient le métabolisme comme un interrupteur mystérieux qui décide si l’on reste mince ou si l’on prend du poids — quelque chose qui fonctionne en votre faveur ou non. Mais le métaboli…