Den Motor in Ihnen verstehen Kurz gesagt Stoffwechsel = der Energiemotor Ihres Körpers; er passt sich Gewohnheiten an. Wöchentliche Trends verfolgen: Gewicht, Körperzusammensetzung, Ruhepuls, Schlaf, Aufnahme. Unterstützen: Krafttraining, Protein, Schlaf, Stresskontrolle, Hydration. Langsam anpassen: Eine Variable 2–3 Wochen lang ändern. Die meisten Männer sehen den Stoffwechsel als geheimnisvollen Schalter, der entscheidet, ob man schlank bleibt oder zunimmt — etwas, das entweder für oder gegen einen arbeitet. Aber der Stoffwechsel ist kein fester Schalter. Er ist ein komplex…