Hay un tipo específico de revelación que golpea a un hombre cuando llega a cierto punto de su vida. Suele ocurrir en un momento mundano: tal vez mientras carga un pesado saco de cemento para un proyecto de fin de semana, o persiguiendo a su hijo en un campo de fútbol. Sientes que los engranajes…

Existe un tipo particular de frustración que solo los hombres que entrenan entienden. Limpias tu dieta, ajustas tu horario, tal vez incluso reduces la cerveza y las trasnochadas. La báscula finalmente empieza a moverse en la dirección correcta, pero el espejo cuenta una historia diferente. Tus…

Entender el motor dentro de ti En resumen Metabolismo = el motor energético de tu cuerpo; se adapta a los hábitos. Sigue tendencias semanales: peso, composición corporal, FC en reposo, sueño, ingesta. Apóyalo: entrenamiento de fuerza, proteínas, sueño, control del estrés, hidratación. …