Es gibt eine ganz bestimmte Art von Erkenntnis, die einen Mann trifft, wenn er einen gewissen Punkt in seinem Leben erreicht. Meist geschieht es in einem banalen Moment – vielleicht beim Schleppen eines schweren Sacks Zement für ein Wochenendprojekt oder beim Hinterherjagen des Sohnes auf dem…

Es gibt eine ganz besondere Art von Frustration, die nur Männer verstehen, die trainieren. Du stellst deine Ernährung um, optimierst deinen Zeitplan, verzichtest vielleicht sogar auf Bier und späte Nächte. Die Waage bewegt sich endlich in die richtige Richtung – aber der Spiegel erzählt eine andere…

Den Motor in Ihnen verstehen Kurz gesagt Stoffwechsel = der Energiemotor Ihres Körpers; er passt sich Gewohnheiten an. Wöchentliche Trends verfolgen: Gewicht, Körperzusammensetzung, Ruhepuls, Schlaf, Aufnahme. Unterstützen: Krafttraining, Protein, Schlaf, Stresskontrolle, Hydration. …